« Sommeil et environnement » : 13ème Journée nationale du Sommeil

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La prochaine Journée du Sommeil se déroulera le 22 mars 2013 et aura pour thème : « Sommeil et environnement ».

Ce sera l’occasion de faire le point sur les conditions de sommeil. Trois grandes nuisances environnementales perturbent la qualité de notre sommeil et donc notre capacité à récupérer :

  • le bruit : premier facteur perturbateur du sommeil, il provoque difficultés d’endormissement et réveils nocturnes.
  • l’excès de lumière : la lumière nocturne (éclairage urbain, éclairage domestique trop puissant, lumières des écrans, etc.) désynchronise l’horloge biologique.
  • la température : canicules ou grands froids fragmentent le sommeil et le rendent moins récupérateur.

Chez les enfants, les adolescents et les étudiants, s’ajoute à ces facteurs la présence d’ordinateurs et/ou de jeux électroniques, éléments susceptibles de raccourcir grandement la durée et la qualité du sommeil notamment avec la possibilité de surfer ou de jouer toute la nuit sur le net.

Le programme complet de cette manifestation sera disponible début mars 2013.

viaLA JOURNEE DU SOMMEIL | Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

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